Wochentag & Uhrzeit
dienstags
8:30 bis 9:45 Uhr
Kursdetails
Durch die Schwangerschaft verändert sich dein Körper.
Beckenbodentraining wird ab 14 Tage nach einer Geburt empfohlen.
Der starke Beckenboden braucht eine gerade Körperhaltung!
Dieser Kurs richtet sich an Mütter ab 4 Wochen nach der Geburt und an alle Mütter, die ihren Beckenboden stärken möchten.
Er richtet sich auch an Frauen, die ihre Rektusdiastase Jahre nach der Geburt spüren und verkleinern möchten!
Inhalt des Kurses:
Warm up mit dem Overball
Beckenbodenübungen mit dem Hocker, Balancepad und mit der Pilatesrolle
Rücken- und Bauchmuskeltraining zur Rückbildung der Rektusdiastase mit Overball, Balancepad und Pilatesrolle
Dehnen und Lockern
Ziele des Kurses:
Gezieltes Ansteuern des Beckenbodens und Stärkung
Aufbau der Rückenmuskulatur für eine gerade Körperhaltung nach der Geburt und Stillzeit
Rückbildung der Rektusdiastase und Aufbau der schrägen Bauchmuskulatur
Umfang des Kurses: 75 Minuten pro Termin
Ein Kurs - Block umfasst 3 -6 Termine.
Um den Trainingseffekt zu erhöhen, empfehle ich, 2 Kursblöcke zu buchen!
Babys dürfen mitgebracht werden, solange sie nicht krabbeln können.
Für die Babys ist eine Spielwiese vorbereitet. Unruhige Babys werden von ihrer Mama versorgt.
Es handelt sich um einen Selbstzahlerkurs!
Kosten: 60 €
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Regina Peters-Trippner
