Rückbildung Yoga

Yoga Rückbildungskurs für Mütter – ab ca. 8 Wochen nach der Geburt

Dieser Kurs richtet sich an frischgebackene Mütter, die nach der Geburt sanft und achtsam wieder in Bewegung kommen möchten. Im Mittelpunkt steht die Stärkung und Wahrnehmung des Beckenbodens – einer der wichtigsten Muskelgruppen für die Rückbildung.

Mit einfachen, bauchmuskelfreundlichen Yoga-Übungen lernst du, Schritt für Schritt dein Körpergefühl zurückzugewinnen, Kraft aufzubauen und dich in deinem Körper wieder wohlzufühlen. Neben praktischen Übungen erfährst du Wissenswertes über den Beckenboden und seine Rolle in der Rückbildung.

Der Kurs ist speziell für Anfängerinnen geeignet, du brauchst keinerlei Yoga-Vorerfahrung. Gemeinsam üben wir in einem ruhigen Tempo, angepasst an die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt. So stärkst du nicht nur deinen Körper, sondern findest auch einen Moment der Ruhe und Regeneration im Alltag mit deinem Baby.